华忠超分享了他考取联合国译员训练班的经历，包括他在上海外国语大学毕业后成为英语导游，通过报纸得知译训班考试并受同学鼓励报考。他回忆了译训班的学习生活，强调了紧张的学习氛围和实战导向的课程，如笔译实践、交传、视译和同传等，以及联合国概况、国际经济等辅助课程。他提到译训班邀请了国际知名翻译家尤金·奈达讲解动态对等理论，给他留下了深刻印象。华忠超认为译训班最大的收获是提升了翻译能力，明确了职业目标，并从老师和同学那里学到了很多。

毕业后，华忠超通过了联合国中文笔译员录用考试，等待聘用期间回到原单位工作。他发现译训班所学提升了他的语言水平和导游解说能力，使他能承担更重要的翻译任务。在联合国工作期间，他面临的挑战包括翻译速度和工作量的要求，特别是在紧急情况下。他强调了保持健康、团队合作和建立知识体系的重要性。华忠超还提到了机器翻译技术的发展对笔译工作的影响，认为虽然提高了速度和产量，但也带来了对翻译质量的担忧，包括错误译文的传播和译者批判性思维的缺失。

对于有志于从事联合国文件翻译的年轻人，华忠超建议他们打好语言基础，关注国际时事，掌握一门以上的联合国正式语言，并在入职后加强专题知识。他鼓励年轻译员热爱翻译工作，不断学习和积累经验，提高翻译能力以超越机器翻译，认真对待每个翻译任务，并利用技术提供便利的同时，不断提升自己的专业素养。